北京最美骑行路线,走起!

北京热门话题 2019-03-14 10:40:28




有人说,爱自己是一种本能;也有人说,爱自己是一种态度!其实,爱自己也可以简单到仅仅是一种选择!选择一种健康的方式来结结实实的照顾好我们自己!骑一辆单车,从此不再宅在家里;骑一辆单车,愿你从此不再经历更多平淡无味;天下没有远方,骑一辆单车,就是你周末最好的娱乐方式!你的选择就是你快乐的天堂!


骑行路线推荐


1、怀柔-慕田峪-响水湖/水长城线路


慕田峪长城


响水湖


水长城


2、怀柔-雁栖湖-青龙峡/百泉山线路

雁栖湖

青龙峡

百泉山


3、怀柔-雁栖湖-神堂峪/山吧线路

雁栖湖


神堂峪


山吧


4、怀柔-红螺寺-圣泉山线路

红螺寺


圣泉山


骑行技巧

速骑、慢骑、单边用力、脚心穴位刺激……我并不是你想象中的一路枯燥,我还有各种好玩的技巧……而这一切只是为了让你的身体更健康!爱自己,就来一次单车旅行吧!


有氧骑行法:

以中速骑车,一般要连续骑行30分钟左右,同时要注意加深呼吸,对心肺功能的提高很有好处,对减肥也很有特效。

强度型骑车法:

首先是要定好每次的骑行速度,其次是规定自己的脉搏强度来控制骑速,这样可以有效地锻炼人的心血管系统。

力量型骑车法:

即根据不同的条件用力去骑行,如上坡下坡,这样有效地避免双腿骨骼疾患的产生。


间歇型骑车法:

在骑车时,先慢骑几分钟,再快骑几分钟,然后再慢,再快,如此交替循环锻炼,可以有效地锻炼人的心脏功能。


脚心骑车法:

用脚心部位(即涌泉穴)接触自行车踏板骑车,可以起到按摩穴位的作用。具体做法是:一只脚蹬车时,另一只脚不用力,以一只脚带动自行车前进,每次一只脚蹬车30至50下,在顶风或上坡时锻炼,效果更佳。


骑行之美

环保骑行:爱世界就是要选择一种方式更好的与世界和谐相处!


停留:当你一路遇见最美的风景景,说停就停的一份自由可以让你尽情的享受!原来,一路欢乐的骑行不光有滚动的车轮,更有流动的风

景!


休息:几米暖暖的阳光,一山的青翠,数顶散落的帐篷,我们与这个世界互不打扰!